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体験談

つわり症状が落ち着いてきました

妊娠16週目頃からになりますが、食事をしてからの空腹を感じるまでの時間がこれまで通りの間隔に戻ってきました。

空腹になってきても、つわり期間中の辛い胸やけ症状や強い吐き気も治まり、「あっ、本当 ...

妊娠/出産

基本は一汁三菜

栄養バランスの良い食事は、「主食」を中心として「副菜」、汁物・スープなどを組み合わせて食べることです。一汁三菜に合わせて「果物」や「牛乳」などの乳製品も組み合わせることで、よりバランスの良い食事内容となります。

妊娠/出産

温かい食べ物は冷ましてから、冷たい物を食べる

妊婦さんの中には温かい食べ物のにおいで気持ち悪くなってしまう方もいらっしゃいます。普段食べている白米や汁物などは冷たくすることで口にしやすくなります。

冷たいそうめんやうどん、冷 ...